«Групповая гипнотерапевтическая работа с состоянием своего внутреннего ребенка»
Взрослые люди иногда ведут себя как дети. Это проявляется через шалости, игривость, восторг, очарование и неконтролируемые творческие порывы.
В такие моменты сознанием управляет так называемый «Внутренний Ребенок», который есть в каждом из нас. Часто у меня, как специалиста по гипнотерапии, психолога спрашивают, почему взрослые дети ненавидят своих родителей? Почему я не хочу собственных детей? И эти и другие вопросы заставили искать ответ. А ответ находится внутри нас. Это наш внутренний ребенок.
В такие моменты сознанием управляет так называемый «Внутренний Ребенок», который есть в каждом из нас. Часто у меня, как специалиста по гипнотерапии, психолога спрашивают, почему взрослые дети ненавидят своих родителей? Почему я не хочу собственных детей? И эти и другие вопросы заставили искать ответ. А ответ находится внутри нас. Это наш внутренний ребенок.
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Что это такое?
Понятие «Внутренний Ребенок» активно применяется в психотерапии и обозначает часть сознания, которая вмещает в себя опыт из детства и внутриутробного периода развития.
Внутренний Ребенок (далее ВР) является одним из эго-состояний. Всего у человека есть три состояния: Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Каждое из них — это набор поведенческих реакций, позиций, чувств и мыслей..
Как ведет себя и что чувствует человек в состоянии ребенка?
В состоянии Ребенка человек проживает свой детский опыт. Если ранее он получил от родителей достаточно любви и заботы, ВР будет счастлив и здоров.
Когда ВР здоров, человек радуется мелочам, готов к общению с окружающими, тяготеет к творчеству, не испытывает моральной усталости и прибывает в гармонии
Если человека в детстве игнорировали, обижали, запугивали, унижали и издевались над ним, то Внутренний Ребенок будет болен. В таком случае ВР напуган, агрессивен и не способен к построению нормальных отношений с окружающими.
Человек в состоянии Ребенка ведет себя инфантильно, совершает необдуманные поступки и руководствуется своим внутренним «хочу!». При этом он творчески активен и общителен, игрив и искренен в своих действиях, словах и чувствах.
Если у руля встает ВР, человек реагирует на любую ситуацию в настоящем так, как он отреагировал бы на нее в детстве. Многие из вас видели таких 3 взрослых, которые ведут себя, думают и поступают, как дети. Что с этим делать? В каждом из нас есть и он живет внутренний ребенок.
Когда ВР здоров, человек радуется мелочам, готов к общению с окружающими, тяготеет к творчеству, не испытывает моральной усталости и прибывает в гармонии
Если человека в детстве игнорировали, обижали, запугивали, унижали и издевались над ним, то Внутренний Ребенок будет болен. В таком случае ВР напуган, агрессивен и не способен к построению нормальных отношений с окружающими.
Человек в состоянии Ребенка ведет себя инфантильно, совершает необдуманные поступки и руководствуется своим внутренним «хочу!». При этом он творчески активен и общителен, игрив и искренен в своих действиях, словах и чувствах.
Если у руля встает ВР, человек реагирует на любую ситуацию в настоящем так, как он отреагировал бы на нее в детстве. Многие из вас видели таких 3 взрослых, которые ведут себя, думают и поступают, как дети. Что с этим делать? В каждом из нас есть и он живет внутренний ребенок.
Как познакомиться со своим Внутренним ребенком?
Если подавлять своего внутреннего ребенка или пытаться его игнорировать, это приведет к неврозам, бессоннице, срывам и депрессии, а также утрате части своего потенциала и способностей. Ведь именно ВР ребенок отвечает за креативное мышление.
Чтобы услышать внутреннего ребенка и познакомиться с ним, надо попытаться вызвать его на разговор. Для этого представьте ВР у себя в голове как некий образ, обитающий в комнатке под названием «сознание»
Как он выглядит? Во что он одет? Как ведет себя и как здоровается? Какие эмоции транслирует своим поведением? Есть ли с ним рядом кто-то, или он всегда один? Что он хочет высказать своему Взрослому?
Если сложно вызвать образ ВР в голове, начните с воспоминаний о детстве. Вспомните себя, свои переживания и желания.
Чаще всего плохо налаженный с внутренним ребенком контакт проявляется в качестве отсроченных эмоций.
Уже после происшествия, вызвавшего эмоциональный отклик, человек плачет, пугается, переживает или обижается.
При этом чувства и их проявления имеют истинно детскую природу и отсутствие «взрослых» предпосылок и их проявлению. Солидные дяди и тети подавляют эти эмоции.
Но чтобы познакомиться с ВР, придется дать волю сознанию, плакать кричать и смеяться, повинуясь Ребенку. Надо прожить эмоции, которые транслирует ваш ВР.
Чтобы услышать внутреннего ребенка и познакомиться с ним, надо попытаться вызвать его на разговор. Для этого представьте ВР у себя в голове как некий образ, обитающий в комнатке под названием «сознание»
Как он выглядит? Во что он одет? Как ведет себя и как здоровается? Какие эмоции транслирует своим поведением? Есть ли с ним рядом кто-то, или он всегда один? Что он хочет высказать своему Взрослому?
Если сложно вызвать образ ВР в голове, начните с воспоминаний о детстве. Вспомните себя, свои переживания и желания.
Чаще всего плохо налаженный с внутренним ребенком контакт проявляется в качестве отсроченных эмоций.
Уже после происшествия, вызвавшего эмоциональный отклик, человек плачет, пугается, переживает или обижается.
При этом чувства и их проявления имеют истинно детскую природу и отсутствие «взрослых» предпосылок и их проявлению. Солидные дяди и тети подавляют эти эмоции.
Но чтобы познакомиться с ВР, придется дать волю сознанию, плакать кричать и смеяться, повинуясь Ребенку. Надо прожить эмоции, которые транслирует ваш ВР.
Как общаться с ним?
Если Внутренний Ребенок позабыт и заброшен, человек:
Если Внутренний Ребенок позабыт и заброшен, человек:
▪замыкается в себе и перестает уверенно себя чувствовать в обществе;
▪ скрывает свои настоящие чувства (будь то стыд, желание найти выгоду или боязнь быть неудобным);
▪ время от времени человек чувствует себя уставшим;
▪ иногда возникают приступы неконтролируемого раздражения;
▪ приходится заставлять себя выполнять те или иные дела.
▪ скрывает свои настоящие чувства (будь то стыд, желание найти выгоду или боязнь быть неудобным);
▪ время от времени человек чувствует себя уставшим;
▪ иногда возникают приступы неконтролируемого раздражения;
▪ приходится заставлять себя выполнять те или иные дела.
Чтобы целенаправленно начать общение с ВР, надо входить в состояние релаксации.
Для этого можно медитировать или просто остаться в одиночестве и отрешиться от внешнего мира, забыть о проблемах.
1
Используйте для общения образы, ведь творческий Ребенок охотно на них реагирует. Можно представить полянку, коридор или замок, в который вы приглашаете ВР для разговора. Красочно представьте свой путь к этому месту, трепет перед предстоящей встречей.
2
Ребенок может уже ожидать вас в назначенном месте, или появиться немного позже. Проявите терпение.
Возможно, с первого раза у вас не получится связаться с эго-состоянием, если ранее вы всегда игнорировали.
Возможно, с первого раза у вас не получится связаться с эго-состоянием, если ранее вы всегда игнорировали.
3
Когда Ребенок придет на встречу, покайтесь перед ним. Попросите прощение за то, что всегда оставляли его без внимания и часто пытались подавить. ВР должен принять ваши извинения, и утвердительно ответить на предложение о дружбе.
4
Теперь, когда ВР стал вашим другом, можно общаться с ним напрямую, прислушиваясь к своим эмоциям в режиме «онлайн».
| Правила работы В детстве нам приходится встречаться с травмирующим опытом. Родители отказали в покупке желанной игрушки, в школе дали обидную кличку или забрали портфель. Мама назвала глупым, а папа «дал ремня». Все это отпечатывается в нас и формирует эго-состояние. Отношение человека и его Внутреннего Ребенка — это всегда копия взаимоотношений самого человека в детском возрасте и его родителей. В случае с опытом разрушающих отношений важно:. 1. Сделать так, чтобы человек смог сострадать своему ВР, а не проявлять агрессию в отношении него. 2. Создать условия, при которых человек сможет оказать поддержку своему Внутреннему Ребенку и помочь пережить отрицательные эмоции. Мы не можем отменить травмирующее событие, ведь оно уже произошло и повлияло на эго-состояние. Но мы можем переосмыслить тот опыт, заместив его более удачным. Для этого и проводят работу с Внутренним Ребенком. Взрослый человек возвращается в ситуацию из детства, породившую отрицательные чувства. Но теперь он вмешивается в процесс, наделяя Ребенка инструментом для совладания. Теперь опыт, который уже был пережит когда-то, примет позитивный окрас. Ко мне обратилась семейная пара, стаж совместной жизни 12 лет. Запрос на терапию: жена постоянно, как ребенок обижается, на все жизненные ситуации, которые, по ее мнению, ей обещал муж и не сделал. Последнее время доходит до истерик, конфликтов, успокоительных препаратов, но ничего не меняется. В процессе разбора ситуации и проигрывания сцены ссоры с мужем, женщина снова начинает плакать, истерить. На вопрос: «Сколько тебе сейчас лет?», отвечает: «Шесть». Именно в этом возрасте клиентка получила травмирующий опыт, когда мать обещала сводить дочку в кино, но отказалась после того, как девочка случайно пролила на себя воду перед выходом из дома. Мама указала дочке на то, как она неопрятна. После этого клиентка была наказана и осталась в комнате одна, испытывая обиду, боль и чувство вины. Для коррекции опыта клиентка мысленно обращается в этот момент к своему ВР со словами поддержки, используя образ доброй волшебницы. После нескольких сеансов состояние клиентки изменилось, после работы с ее внутренним ребенком. |
Правила работы с Внутренним Ребенком:
▪ проявите терпение и не ждите, что эго-состояние сразу пойдет на контакт;
▪ принимайте и проживайте чувства, которые испытываете, даже если они идут вразрез с вашими представлениями о собственном образе (солидный мужчина не может бояться мотылька, а независимая женщина не хочет ощущать чувство зависимости от мужа);
▪ в пределах разумного потакайте своим капризам (ведь это капризы вашего ВР).
Если Внутренний Ребенок травмирован, а причины этой травмы теряются глубоко в детстве и вызывают шквал негативных эмоций, работать с эго-состоянием без помощи специалиста не стоит.
▪ принимайте и проживайте чувства, которые испытываете, даже если они идут вразрез с вашими представлениями о собственном образе (солидный мужчина не может бояться мотылька, а независимая женщина не хочет ощущать чувство зависимости от мужа);
▪ в пределах разумного потакайте своим капризам (ведь это капризы вашего ВР).
Если Внутренний Ребенок травмирован, а причины этой травмы теряются глубоко в детстве и вызывают шквал негативных эмоций, работать с эго-состоянием без помощи специалиста не стоит.
Упражнения для исцеления
Простые шаги для исцеления Внутреннего Ребенка:
▪ взять на себя ответственность за удовлетворение желаний ВР;
▪ заменить отрицательные убеждения ВР на новые и позитивные установки;
▪ проработать стадии развития, не пройденные в детстве;
▪ использовать позитивные послания, обращенные к ВР;
▪ выполнять упражнения для исцеления ВР.
▪ заменить отрицательные убеждения ВР на новые и позитивные установки;
▪ проработать стадии развития, не пройденные в детстве;
▪ использовать позитивные послания, обращенные к ВР;
▪ выполнять упражнения для исцеления ВР.
Упражнение «Я дарю тебе желание».
Постарайтесь вернуться в детство и вспомнить, чем вы любили заниматься. Возьмите листок бумаги и запишите возникшие идеи. Это могут быть любые ваши детские развлечения (прыгать на кресле, рисовать красками, собирать фигурки из веточек, наряжаться в красивую одежду, лазать по деревьям и т.д.). Когда у вас наберется 20 пунктов, переходите к исполнению поставленных задач.
Упражнение «Поддержка».
Найдите детские фотографии, на которых вам не более 6 лет. Внимательно рассмотрите свое выражение лица на этих фото. Что оно излучает? Радость или тревогу? Малыш доволен своей жизнью? А теперь поговорите с фотографией. Спросите у ребенка, почему он выглядит грустным или напуганным. Поговорите с малышом. Сообщите, что любите и принимаете его. Скажите, что вы всегда будете защищать ребенка и гордитесь им.
Упражнение «Письмо».
Возьмите два маркера. Обратитесь к Внутреннему Ребенку с просьбой о том, чтобы он вышел на контакт. Затем возьмите в каждую руку по маркеру. Доминантной рукой пишите на листке бумаги вопросы к ВР. А посредством недоминантной руки вам будет отвечать ВР.
Упражнение «Праздник».
Устройте своему Внутреннему Ребенку праздник. Можно сделать это мысленно, если контакт с ВР уже хорошо налажен. Если нет, используйте внешние атрибуты (торт, колпачки, шарики и хлопушки). Посвятите этот праздник своему уязвимому эго-состоянию, чтобы вселить в него уверенность и ощущение собственной значимости.
Внутреннего Ребенка (особенно если он болен) часто ошибочно воспринимают как противника, который пытается подорвать стабильный эмоциональный фон взрослого и сдержанного человека.
Но внутренний Ребенок не является вашим врагом. Он всего лишь часть сознания, которая сигнализирует о наличии серьезных переживаний и пытается привлечь внимание к проблеме.
Внутренний ребенок живет в каждом из нас. Насколько он важен для нас? Решать только вам!
Но внутренний Ребенок не является вашим врагом. Он всего лишь часть сознания, которая сигнализирует о наличии серьезных переживаний и пытается привлечь внимание к проблеме.
Внутренний ребенок живет в каждом из нас. Насколько он важен для нас? Решать только вам!